Kiropraktor martin fransson ger dig några enkla övningar som hjälper dig att slappna av och stärka nacken. Enligt mig ska man gärna stretcha flera gånger om dagen. Sitter du illa på jobbet får du lätt ont i nacken.
Övningar Som Plankan, Både Vanlig Och Åt Sidorna, Gör Att Vi Tål Mer Belastning.
Här är 10 enkla övningar för att motverka smärta i axlar. Behandla ont i nacken och huvudet. Det är bäst att utföra den sittande på en stol med ryggen.
Rörelse Är En Viktig Komponent För Att Tillfriskna Och Återhämta Sig Vid Nacksmärta.
Dra nytta av all ledig tid du har under dagen för att göra den här övningen. Ont i axeln är vanligt förekommande och kan bero på inflammation eller överansträngning. Avslappning och stretching kan också ha effekt.
Träna Och Stretcha Aldrig På Ett Sådant Sätt Att Det Gör Mer Ont.
Ligg på rygg, låt huvudet vila mot golvet och slappna av i axlarna. Kiropraktor niklas andersson visar sina bästa övningar. Spänningar i nacken är ett vanligt problem, som ibland utvec.
Slipp Ont I Axlarna Och Stel Nacke Genom Att Stretcha!
Övningar som hjälper mot ont i nacken 1. Den här avslappningsövningen för nacken kan kännas bra om du är stressad eller känner dig stel. Men det är förstås inte bara sittandet som är boven.