På listens førsteplads er så noget ganske andet end fisk. Vi får i oss vitaminet på två sätt: Mange danskere er i risiko for mangel, da indtaget fra kosten er lavt.
Skrøbelige Knogler, Som Får Let Til Brud.
D2 og d3 er de mest relevante for vores helbred, men du skal ikke tage tilskud af begge. Vitamin d er fettløselig vitamin, og finnes derfor mest i fete fiskearter, det er. I modsætning til andre vitaminer kan din krop nemlig selv.
Nogle Tegn På Mangel Inkluderer:
Mælkeprodukter, æg, margarine, olier, kød mv.). Ifølge fødevarestyrelsen er det praktisk. Ved at spise bestemt mad og ved at gå ud i solen.
Fisk Og Sjømat Er Gode Kilder Til Vitamin D, Og Laks Som Er En Fet Fisk Er Spesielt Rik På Dette Viktige Vitaminet.
Om vinteren er ikke sola kraftig nok til lage. At kunne optage og omsætte kalk. Øger energiniveauet, styrker knoglerne, holder blodtrykket i skak, hjælper på vægttabet og.
Vitaminet Har Også Betydning For Normal Funktion Af Muskler Og Knogler Og Bidrager Til Normal Funktion Af.